6 nasvetov za izpolnitev življenja | Sreča vs. Izpolnitev

Ste na smrtni postelji ...

zadnji požirki zraka.



Kako je bilo življenje?



Ali boste umrli polni obžalovanja ali izpolnitve?

So okoli vas ljubljeni?



Ali je vaš bančni račun poln ali prazen? Je sploh pomembno?

Letos sem dopolnil 30 let in razmišljal sem o naslednjem:

Kako lahko živimo življenje, da ko smo na smrtni postelji, vemo, da smo ga živeli v polnosti?



Nimam vseh odgovorov, imam pa 30 let izkušenj.

S tem sem prišel do nove hierarhije, kako živeti izpolnjeno življenje. Začnete na dnu piramide in se peljete navzgor.

Tu je kratka ilustracija, vendar bomo podrobno preučili posamezne odseke in se pogovorili o tem, zakaj je to pomembno in kako lahko v resnici kaj storite.

To je gostja Katrine Razavi. Katrina je ustanoviteljica CommunicationforNerds.com kjer pomaga socialno zaskrbljenim piflarjem, da postanejo socialno neprebojni in živijo svoje najboljše življenje. Blogira o socialnih veščinah, psihologiji sprememb in življenju.

Kliknite tukaj za ogled videa - Kako biti srečen

Kliknite tukaj za ogled videa - 6 nasvetov za bolj izpolnjeno življenje

Predstavljamo piramido izpolnjevanju

I. Varnost

'Dejstvo je, da so ljudje dobri, če so izpolnjene le njihove temeljne želje, želja po naklonjenosti in varnosti.' -Abraham Maslow

Kaj je to?

Ta plast se nanaša na osnove. Stvari, ki jih imajo mnogi, vendar je ne smemo jemati samoumevno. To bi bilo podobno spodnjim dvema plastema ('varnost in fiziologija') Maslowove hierarhije potreb. Stvari, kot so hrana, zavetje in varnost.

Če teh stvari nimate, je vaša prva prioriteta iti tja ponj. Če imate te stvari, se zahvalite.

Če imate vodo, ne pozabite, da '1 od 9 ljudi po vsem svetu nima dostopa do varne in čiste pitne vode.' Vir.

Če imate hrano v hladilniku, ne pozabite, da 'negotovost s hrano - omejena ali negotova razpoložljivost prehransko ustrezne in varne hrane - obstaja v 17,2 milijona gospodinjstev v Ameriki, od tega 3,9 milijona z otroki.' Vir.

Povedal bom še enkrat. Če imate te stvari, se zahvalite.

Zakaj je to pomembno?

Brez osnovnih elementov vode, zraka, zavetja in hrane si ne morete privoščiti skrbi glede plasti nad vami. Če nimate dostopa do vode, koga sploh zanima, kako ustvariti osebno izjavo o poslanstvu?

Toda nekaj je treba opozoriti na mojo piramido. Ni vam treba 'dokončati' ene stopnje, da se premaknete na naslednjo.

Obstajajo ljudje, ki so duševno močni, a so v njem grozno življenjskih situacijah ali so bili zelo travmatični.

Pomislite na preživele holokavsta in ljudi v hudih okoliščinah, ki so se dvignili nad njih. Morda nimajo 'varnosti', imajo pa duševno moč, da presežejo svoje ovire in se izpolnijo na svoj način. To so ljudje v okoliščinah, ki nimajo teh osnovnih elementov, vendar jim uspe doseči višje stopnice piramide. So preživeli, navdihujoči in voditelji.

Vaši akcijski elementi

  • Če nimate fiziološke varnosti, si zagotovite
  • Če berete to objavo, imate verjetno primerno varnost. Če je temu tako, namenite trenutek, da pokažete nekaj hvaležnosti za malenkosti, ki jih imate v življenju in ki se drugim zdijo velike. Zapišite, ponotranjite, bodite hvaležni.

2. Duševna moč

»Ne glede na to, ali mislite, da lahko ali mislite, da ne morete. Prav imaš.' -Henry Ford

Pred nekaj leti sem imel svoj zagon. Trpel sem za sindromom trdega prevaranta. Počutil sem se, kot da nisem dovolj dober in da zavajam ljudi, da bi šli naprej. Ker sem ženska v industriji, v kateri prevladujejo moški, sem se počutila tudi kot tujka.

Vse to mi je mreženje resnično otežilo. Okleval sem pri približevanju ljudem, za katere sem mislil, da so bolj 'pomembni' ali 'uspešni' kot jaz.

Vse te predpostavke in neumnosti so se mi dogajale v glavi in ​​me je oviralo.

Se to sliši znano?

Ali vam notranji glas govori, da ste debeli, neumni ali grdi?

To je tisti notranji glas, ki vas ustavi, da v polnosti ne zaživite življenja, tvegate in postavite svojega pravega jaza.

Zakaj je duševna moč ključnega pomena?

Ta majhen glas v vaši glavi nadzoruje izid vašega življenja.

ljubim Tony Robbins'Prevzame to. Je nekdo, ki je spremenil svoje življenje. Od nasilnega otroštva je postal uspešen podjetnik.

Evo, kar pravi o prepričanjih, ki jih ustvarimo o sebi:

»Pri oblikovanju človeškega vedenja ni močnejšega vzvoda kot identiteta. Lahko se vprašate: ‘Ali moja identiteta ni omejena z mojo izkušnjo?’ Ne, omejena je z vašo interpretacijo vaše izkušnje.

Vaša identiteta ni nič drugega kot odločitve, ki ste jih sprejeli glede tega, kdo ste, s čim ste se odločili, da se boste zlili. Postanete oznake, ki ste si jih dali. ' -Tony Robbins

Če vam notranji glas nenehno govori, da niste dovolj dobri, da vam nikoli ne bo uspelo ali da boste za vedno samski & hellip;. Potem boste to živeli.

Vaš ukrep: Vadite samo-sočutje

Eden najboljših načinov, kako sem se boril proti lastnemu negativnemu samogovoru, je bil vaditi samo-sočutje.

Če bi se komu predstavil, bi si dal rekvizite. Če bi se mi zdelo, da pogovor ni šel dobro, bi si rekel, da verjetno ni bilo tako slabo, kot sem si predstavljal.

Ali je bilo to res ali ne, v resnici ni bilo pomembno. Bila je moja interpretacija razmer.

Pomembno je, da sem si izkazal malo ljubezni, ravno toliko, da sem lahko nadaljeval z akcijo.

Ko se ujamete v negativno mentalno navadno zanko, se je rešite tako, da vadite samo-sočutje.

  1. Najprej določite znake, ki sprožijo vaš notranji glas. Lahko se zgodi, ko na zabavi ne poznate nikogar, ko med pogovorom naredite manjšo napako ali jecljate.
  2. Nato zamenjajte, kar bi rekel ta negativni glas, z nečim prijaznim 'Sem v teku in šele se bom izboljšal.'
  3. Dajte si svobodo, da ne boste uspeli, hkrati pa boste še vedno dobri do sebe

3. Človeška povezava

'Nobene dobre stvari ni prijetno imeti brez prijateljev, ki bi to delili.' -Seneca

Nekaj ​​smešnega se je zgodilo, ko sem začel vaditi sočutje in se družiti s svojimi vrstniki. Pravzaprav mi je bilo všeč!

Všeč mi je bilo spoznavanje novih ljudi, njihovih bojev, njihovih zmag & hellip; dalo mi je občutek povezanosti s skupnostjo kolegov podjetnikov.

Hudo sem podcenjeval, kako pomembne so človeške povezave.

Izkazalo se je, da nisem edini.

Fascinantna študija raziskovali voznike na podzemni železnici v Chicagu. Imeli so tri skupine potnikov: tisti, ki jim je bilo naročeno, naj uživajo v svoji vožnji v samoti, tisti, ki so jim rekli, naj delajo, kar običajno počnejo, in zadnji skupini je bilo naročeno, naj se pogovori s tistim, ki je na koncu sedel poleg njih.

Od vseh skupin so tisti, ki so dobili navodilo za pogovor z neznancem, poročali o najbolj pozitivni vožnji z vlakom.

Najbolj negativni so bili tisti, ki so bili v samoti.

In za tiste, ki so se pogovarjali s sosedom, dlje ko je bil pogovor & hellip; bolje so zaznali službeno pot!

Zakaj je človeška povezava življenjskega pomena?

Imamo osnovno človeško potrebo po pripadnosti. Če ste bili kdaj zadnji izbrani na košarkarskem igrišču, veste, kaj mislim.

To sega v čase jamskih ljudi, ko so morali biti naši predniki del skupine 'v skupini'. Če ste izključeni, niste imeli dostopa do hrane in zatočišča, kar je pomenilo grozečo smrt.

Študije so pokazale da kadar so predmeti 'izpuščeni', se isti deli možganov, ki se med njimi aktivirajo fizično bolečine se aktivirajo, ko se počutite izpuščene.

Smo ljudje, iskanje našega »plemena« ali povezovanje z drugimi ljudmi nam daje občutek identitete in namena.

Vaš ukrep: Povežite se z neznancem

  1. Danes se pogovorite s povsem neznancem, ne glede na to, ali gre za sodelovanje z vašim voznikom Uberja, pogovor s svojim baristom ali predstavitev sodelavca, s katerim še niste govorili.

4. Rast

'Če ne rasteš, umiraš.' -Tony Robbins

Pred nekaj leti sem imel službo, ki sem jo sovražil. Ironično je, da je bila to najvišja plača, ki sem jo kdajkoli prejel v življenju. Mislil sem, da bo to najboljša stvar doslej.

Napačno.

Potovanje me je prizadelo, izdelek me ni navdušil, bil sem v stresu in delam

60–70 urnih tednov.

Kar je najhuje, nisem se počutil, kot da profesionalno rastem.

Hkrati sem se honorarno posvetoval za drug projekt, v katerem sem bil strasten približno.

Neke nedelje sem bil v kavarni, strastno delal na svojem svetovalnem delu. Bil sem navdušen. To veselje je bilo umorjeno, ko sem ugotovil, da se moram odpraviti domov, da se pripravim na redno službo.

Takrat sem se odločil, da neham.

V dveh tednih sem se preselil v San Francisco in se pridružil podjetju, s katerim sem se redno posvetoval.

To je bila ena najboljših življenjskih odločitev, kar sem jih kdaj sprejel.

Zakaj je rast ključnega pomena?

Rast se lahko pojavi v različnih vidikih življenja: odnosih, znanju, veščinah, izkušnjah, karieri, finančnih itd.

Prostori za samopomoč in produktivnost so več milijard dolarjev vredni industriji. Kateri drug dokaz potrebujete, da ljudje globoko in prirojeno rastejo?

Vaš ukrep: Ocenite svojo rast

  1. Revidirajte ključne dejavnike svojega življenja in iskreno ocenite, kako močno se počutite, kot da rastete ali imate potencial za rast.
  • Odnosi (romantični, družinski, prijatelji)
  • Delo
  • Strokovna znanja
  • Hobiji (npr. Pisanje, wakeboarding)
  1. Vsakega od teh dejavnikov razvrstite na lestvico od 1 do 10, pri čemer 10 pomeni, da se 'močno strinjate', da obstaja potencial rasti v tej areni.
  2. Za dejavnike, ki dosežejo manj kot 7, naredite en korak, da ugotovite, kako rastete ali spremenite tisti del svojega življenja. (če se vam zdi, da je potencial za rast v karieri majhen, ugotovite, katere veščine morate razviti).

5. Zaupanje

'Če nimate zaupanja vase, ste dvakrat poraženi v življenjski tekmi.' -Mark Tullij Ciceron

Čeprav selitev iz LA v San Francisco ni velik premik, je preselitev prinesla nekaj izzivov.

Kot prvo v San Franciscu nisem poznal nikogar, razen svojega bodočega šefa. Imel sem tudi nabor novih sodelavcev v novem podjetju in novi panogi.

Nekaj ​​mesecev sem potreboval, da sem se osebno in profesionalno podal v svoj groove. Ko pa sem, sem se počutil samozavestno. Zdelo se mi je, da če bi to lahko preživel, bi lahko preživel veliko več, kot bi si kdaj prej pripisoval.

Začel sem sklepati prijateljstva, dodajati vrednost svoji novi redni vlogi in se zaljubiti v San Francisco (kar ob prvem selitvi nisem nikoli mislil, da se bo zgodilo).

V prizadevanju za rast in izpolnitev sem se počutil bolj samozavestnega. Po drugi strani mi je to zaupanje dalo sposobnost tvegati pri delu, se sprijazniti s prijatelji in narediti veliko stvari, za katere v preteklosti nisem imel samozavesti!

Zakaj je zaupanje ključnega pomena?

Zaupanje je resnična varnost. To je obratno od 'negotovo.'

Zakaj je rast prej samozavest?

Da bi si ustvarili zaupanje, morate vzeti ukrepanje da se začne počutiti samozavestno.

Toda samozavest ni strela, ki čarobno udari. To je pozitivna povratna zanka.

Sloji pod samozavestjo v hierarhiji pomagajo vstopati v stopnjo zaupanja, ki ga imate. Če ste duševno močni, imate v življenju prave odnose in rastete, se boste počutili bolj samozavestne.

Ko se počutite samozavestno, se bo to pozitivno prelilo na druga področja vašega življenja, zaradi česar boste duševno močnejši, prijaznejši in usmerjeni k rasti. Pomagal vam bo premagati strah pred neuspehom, se počutiti vrednega in preizkusiti stvari, za katere drugi mislijo, da so nore.

Vaš ukrep: Ocenite svoje zaupanje

  1. Iskreno ocenite, kako samozavestni ste, tako da vsako od teh trditev razvrstite med 1–10. 1 se »močno ne strinjam« in 10 se »močno strinjam«
  • 'Zelo me zanima, kaj si drugi mislijo o meni'
  • 'Bojim se zavrnitve'
  • 'Bojim se neuspeha'
  • 'Veliko stvari želim narediti ali doseči, vendar ne poskušajte.'
  • 'Bojim se zamočiti'

Če se vam zdi, da niste čisto tam, se ne vznemirjajte. Tudi to traja nekaj časa in resno je treba delati na vseh plasteh, ki vodijo do tega stanja.

Začnite izvajati korake iz prejšnjih slojev, da pridete do tega stanja.

6. Samo podaljšanje

'Samo z dajanjem lahko prejmete več, kot ste že.' -Jim Rohn

Torej ste duševno močni, povezani z drugimi, rastete in počutite se samozavestno.

Toda niste izpolnjeni, dokler ne naredite ene glavne stvari.

Preboli se.

Ves čas smo govorili o vas.

Kako ti lahko razvije duševno moč, kako ti lahko revidira odnose, kako ti lahko počutim samozavestno.

Toda, da bi resnično uspevali, morate dajte v neki funkciji.

Če se želite počutiti izpolnjene, je ključnega pomena preseganje samega sebe.

Zakaj je samo podaljšanje pomembno?

Ko dajete, okrepite vse plasti pod seboj. Rasteš, povežeš se in vzpostaviš odnos, kar vse ti daje zaupanje.

Zakaj večina današnjih milijarderji zastavijo svoj denar stran za pomoč drugim? Ker se počuti dobro.

Dobro je, če pomagamo drugemu človeku, oblikujemo njegove izkušnje in si pomagamo.

Obstaja toliko načinov, kako preseči samega sebe.

Lahko mentorirate, lahko prostovoljno sodelujete, lahko donirate, preprosto ste prijazni do nekoga, ki je na zabavi videti izpuščen.

Trenutki, ko odstranimo fokus s sebe, iz tega notranjega pogovora, iz tega ega, prej lahko doživimo izpolnitev.

Ko želite umreti, kakšna bo vaša zapuščina?

Vaš ukrep: pomagajte nekomu

  1. Ta teden izvedite en majhen ukrep, ki nekomu izboljša življenje tako veliko kot majhno. Lahko se odločite za prostovoljno delo ali odpuščanje nekomu, zaradi česar ste že leta vznemirjeni. Bistvo je preseči samega sebe.

Zaključek

Življenje je kratko, zato ga kar najbolje izkoristite. Živite svoje življenje na način, ki vam daje smisel in izpolnitev. Nimam vseh odgovorov, upam pa, da vas ta hierarhija spravi k razmišljanju o tem, koliko življenja vam je ostalo in kako ga želite živeti.

Če vam je bil ta članek všeč, lahko prenesete svoj brezplačni vodnik, narejen izključno za bralce RMRS: 6 akcijskih korakov do izpolnjenega življenja ki povzema vse elemente dejanj v podroben kontrolni seznam. Prijavite se zdaj da dobite vodnik in tone drugega brezplačnega materiala, da boste lahko živeli svoje najboljše življenje.

O avtorju

Katrina Razavi je ustanoviteljica CommunicationforNerds.com kjer pomaga socialno zaskrbljenim piflarjem, da postanejo socialno neprebojni in živijo svoje najboljše življenje. Blogira o socialnih veščinah, psihologiji sprememb in življenju.

Na podlagi tega članka je ustvarila brezplačen vodnik, ekskluziven za bralce RMRS. Prijavite se in prenesite svoj brezplačni vodnik: 6 akcijskih korakov do izpolnjenega življenja ki povzema vse akcijske elemente v postopni kontrolni seznam in vključuje Piramido za izpolnitev. Prijavite se zdaj da dobite vodnik in tone drugega brezplačnega materiala, da boste lahko živeli svoje najboljše življenje.