5 pogostih napak pri telovadbi, ki jih moški delajo | Nehajte to nositi, ko vadite

5-Gym-Clothing-Napake-visokHitiš v telovadnico.

Ura je 18:00 ... Vstopiš in nabito je.



Dobesedno morate počakati v vrsti, da uporabite klop.



Tip, ki telovadi, končno konča, vstane in odide, in tu je ...

Njegova luža znoja v hrbtu je pustila, da ste vadili.



Resno? ...

Seveda bi to težavo rešila brisača.

Toda korak naprej?



Pravilna telovadna obleka.

V telovadnici je treba upoštevati bonton.

Poleg tega naletite na ljudi, ki jih poznate.

Mogoče poslovne priložnosti.

Samski moški, ste na preži, ker telovadnice so vroče točke za privlačne ženske.

Bistvo je - telovadnice so družabna središča in vsak javni prostor ima kodeks bontona.

Nihče ne želi uporabljati prepotenih strojev, potem ko ste na klopi spustili pol kilograma znoja.

The moč prvega vtisa velja tudi v telovadnici.

Če nosite ustrezna oblačila, pravilno opremo za vadbo in dobro higieno, lahko naredite veliko razliko med prijetnim treningom in 60 minutami bede.

Katere stvari vidite v telovadnici, česar pa si ne bi želeli v telovadnici?

Za ogled videoposnetka v YouTubu kliknite tukaj - 5 telovadnic za hišne ljubljenčke, ki se jim morajo moški izogniti

Kliknite tukaj za ogled - 5 stvari, ki jih moški ne bi smeli nositi v telovadnici

The Ves dan vsak dan (ADED) Hlače iz Public Rec je zasnovan za povečajte udobje in slog. Nosim jih v telovadnici in so popolne trening hlače. Niso pretesni ali ohlapni in so dovolj elegantni, da jih lahko nosite tudi povsod drugje.

public-rec-banner-5

Kliknite tukaj, če želite izvedeti več o popolnih vsakdanjih hlačah

# 1 Nosite oblačila, ki odvajajo vlago

Ko se potite v telovadnici, bodite hladni in udobni oblačila, ki odvajajo vlago.

Oblačila za vadbo so zasnovana tako, da znoj oddaljijo od telesa. Nosite izvedbeno majico, ki je namenjena odvajanju znoja s telesa in na zunanjo površino.

Wicking ali performans tkanine so običajno narejene iz poliestra in mešanic Lycra. Stanejo več kot običajna bombažna majica, vendar bodo zdrži dlje, hitreje se posuši in naj ti bo udobno med vadbo.

Ne naredite napake, če nosite težke bombažne majice, saj se običajno zadržujejo na vlagi, zaradi česar so vaši treningi neprijetne izkušnje. Denim kratke hlače bodo povzročale drgnjenje, najbolje pa je, da se jim izognete v telovadnici.

Odločite se za sintetične materiale, kot sta likra in poliester, ki so zasnovani za udobje med vadbo.

Ne pozabite nositi brisače.

# 2 Nosite oblačila, ki dejansko ustrezajo

Verjeli ali ne, prevelika oblačila za trening so funkcionalno slabša za nošenje v telovadnici.

Preprosta oblačila bodo:

  • Omejite si gibanje
  • Naj izgledate manjši kot ste

Če ste velikosti 'M', ne nosite 'XL' - ne boste videti večji.

Izberite materiale (na primer mešanico najlon-elastan) in prileganje, ki vam omogoča svobodo gibanja. Majhen odstotek spandexa omogoča večji obseg gibanja med vadbo in zagotavlja a zelo udobno prileganje, ne da bi bil pretesen.

Oblačila, ki so nekoliko bolj opremljena, vam bodo dala tudi bolj estetsko privlačnost. Pokažite te novoletne resolucije malo. Ponosite se na dejstvo, da ste vložili ure, delo in pot. Izogibajte se vrvicam

Samooskrba ni nečimrnost, to je razumnost!

# 3 Nehajte nositi kolonjsko vodo / dišave v telovadnici

Ko moški nosijo kolonjsko vodo, je običajno vse ali nič.

5-10 sprejev za vadbo v telovadnici? Pozabi! Hodili boste v telovadnico, ne v nočni klub.

Če bi bil vaš parfum močan, bi bilo lahko drugim moteče. Da ne omenjam, da zapravljate dobro kolonjsko vodo, saj boste po treningu vseeno morali prhati pod prho.

Dišave se običajno zadržujejo in nosijo v zaprtih okoljih, kot je lokalna telovadnica. Vaš parfum mariniran znoj najverjetneje povzroča preglavice v telovadnici. Nepomemben je, zlasti ženskam, ki imajo močnejši in občutljivejši vonj.

3-stopnja nošenja kolonjske dišave v telovadnici

Poskrbite, da se oblačila za vadbo perejo vsak dan. To je dovolj za dobro higieno v telovadnici.

Edina dišava, ki bi jo morali nositi v telovadnici, je Voda z znojem.

# 4 Ne nosite japonk

Obutev, ki jo izberete za vadbo, naj bo zagotovite ustrezno podporo in zaščito nog.

Nošenje ustrezne obutve dejansko zmanjša tveganje za poškodbe in izboljša vašo telesno zmogljivost.

Edini čas, ko bi morali v telovadnici nositi natikače ali sandale, je po treningu. V slačilnici.

Občasno boste videli nekoga, ki teče na tekalni stezi ali pripravlja težak komplet pri stroju za počep v odprtih sandalih ali še huje japonkah. To je samo nesreča, ki čaka, da se zgodi.

Ne mislim, da bo nošenje čevljev manj bolelo, če boste na nogo spustili težko utež. Nošenje ustreznih čevljev vam daje oprijem in preprečuje drsenje.

Izberite čevlje, ki nudijo podporo, ki jo potrebujete za izbrani trening. Prepričajte se, da vam ustrezajo.

Japonke so primerne na plaži, ne v telovadnici.

Preden vas vodstvo prisili, da odide, si vstavite ustrezne vadbene čevlje!

Odstranjevanje čevljev in vadba v nogavicah je prav tako neopravičljivo. Končali boste z žulji in morda povzročali nepotrebno nelagodje ostalim pokroviteljem v telovadnici.

Bodite pozorni do osebja telovadnice in se izogibajte nošenju v istih čevljih, ki jih nosite na prostem. V telovadnico ne vnašajte umazanije, peska in blata od zunaj.

5-dopust-nakit-doma# 5 Pustite nakit doma

Ne samo, da v telovadnici ni potreben nakit - ni varno.

Morda imate en pripomoček, ki ga nikoli ne snamete. Moj je poročni prstan.

Ne glede na to, ali nosite verige, ure, zapestnice ali prstan, tvegate, da boste nakit poškodovali tako, da boste kovino udarili o kovino ali jo zataknili na stroj.

Ti lahko lahko poškoduje vaš nakit tako da jih med vadbo ne odstranite.

Nošenje obročev med dvigovanjem težkih uteži lahko povzroči praske na obroču, izkrivljanje njegove oblike in nelagodje za prste.

Poleg tega lahko potenje reagira s kovino in povzroči alergijsko reakcijo.

Navadite se sneti nakit in ga shraniti v omarici ali pustiti doma pred potenjem.

The Ves dan vsak dan (ADED) Hlače iz Public Rec je zasnovan za povečajte udobje in slog. Nosim jih v telovadnici in so popolne hlače za vadbo. Niso pretesni ali ohlapni in so dovolj elegantni, da jih lahko nosite tudi povsod drugje.

public-rec-banner-5

Kliknite tukaj, če želite izvedeti več o popolnih vsakdanjih hlačah